Meski jumlah batas aman konsumsi air
perhari sebanyak 8-10 gelas sudah sering terdengar, namun tahukah kalian
bahwa mengkonsumsi air sebanyak-banyaknya justru bisa berakibat fatal
bagi kesehatan jika dikonsumsi secara langsung.
Dalam Times Health disebutkan
bahwa minum air putih dalam jumlah yang banyak sekaligus akan
memberatkan kerja ginjal dalam menyaring air tersebut. Nah, perhatiakan
tips berikut sehingga asupan air putih kalian tidak mengganggu sistem
kerja ginjal.
1. Masaklah air hingga mendidih sehingga bakteri yang terdapat di dalam air mati.
2. Simpanlah air tersebut di dalam wadah yang aman dan tertutup rapat.
3.
Jika kalian ingin mengkonsumsi air dalam kemasan, pilihlah merek yang
telah dipercaya kualitasnya di pasaran. Jangan lupa untuk memerikasa
standar keamanannya.
4. Jangan remehkan rasa haus, minumlah segera air putih secara perlahan.
5.
Ada baiknya untuk lebih sering minum air putih dalam jumlah lebih
sedikit sebelum merasa haus. Hal ini dikarenakan saat haus, orang sudah
mengalami dehidrasi kronik ringan sebanyak dua persen.
Semoga bermanfaat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar